접속 뒤에 남는 마음 기록법: 디지털 피로를 세 번 나누어 보기
디지털 사용 시간을 평가하기보다, 접속 전의 기대와 접속 중의 자극, 접속 뒤에 남는 감정을 세 줄로 기록해 보는 심리교육 글입니다.
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디지털 시대의 마음
SNS 비교, 정보 과부하, 온라인 정체성, AI 시대의 외로움처럼 디지털 환경에서 생기는 마음의 변화를 다룹니다. 기술을 무조건 멀리해야 할 대상으로 보지 않고, 나의 집중, 관계, 자기표현을 어떻게 지키며 사용할 수 있는지 살펴봅니다. 디지털 피로와 고립감을 개인 탓으로 돌리기보다 사용 환경과 생활 리듬의 관점에서 함께 읽습니다.
내러티브 상담을 통한 난민 아동의 회복: Tree of Life 기법의 마법
서론 난민 아동들이 새로운 환경에서 겪는 도전과 어려움은 그들이 회복하고 적응하는 과정에서 상당한 지원과 이해가 필요함을 보여줍니다. 이 과정에서 'Tree […]
귀촌 뒤 낯섦이 오래갈 때: 장소·관계·기대 다시 보기
서론: 귀촌의 꿈과 현실의 괴리 최근 도시에서의 삶에 지친 많은 사람들이 시골로의 귀촌을 꿈꾸고 있다는 이야기를 자주 듣게 됩니다. 도시 […]
사람이 줄어드는 고향에 남을 때: 애착·생계·관계망을 함께 보기
서론 지방 소멸은 현대 사회에서 점점 더 심각해지고 있는 문제로, 단순한 인구 감소를 넘어서 지역 경제, 문화, 교육 등 다양한 […]
두 문화 사이에서 흔들릴 때: 아이의 소속감을 돕는 질문
다문화 가정 아이의 혼란 해소를 위한 내러티브 상담의 힘 서론 다문화 가정에서 자라는 아이들은 다양한 문화적 배경과 정체성을 동시에 경험하게 […]
혼자 사는 밤 고독사가 두려울 때: 실제 안전과 불안을 따로 점검하기
서론 고독사는 현대 사회에서 점점 더 심각한 문제로 대두되고 있습니다. 특히 독거 노인들에게 고독사는 단순한 죽음의 형태가 아니라, 그 자체로 […]
실버타운에서 관계가 낯설 때: 가까워지는 속도와 경계를 다시 정하기
서론 나이가 들어감에 따라 새로운 만남과 변화의 기회가 찾아오는 것은 많은 분들이 경험하는 공통적인 사실이에요. 특히 실버타운과 같은 공동체에서 새로운 […]
이민 뒤 남는 상실감: 떠나온 것과 새로 만든 것을 함께 기록하기
이민자의 상실감은 새로운 나라에 정착하는 과정에서 흔히 경험되는 감정입니다. 새로운 문화, 언어, 생활 방식에 적응해야 하는 압박감과 고향의 안전함을 뒤로 […]
사라지는 풍경 앞에서 느끼는 슬픔: 기후·환경 변화와 마음 기록하기
서론 최근에 제가 상담을 하면서 느낀 점은 많은 사람들이 기후 변화와 환경 파괴로 인해 깊은 슬픔을 경험하고 있다는 것입니다. 어떤 […]
팬데믹 뒤 사람 만나는 일이 어색해졌을 때 관계를 다시 시작하는 법
서론 팬데믹이 시작된 이후, 우리의 일상은 급격히 변화했어요. 외출이 제한되고, 친구들과의 만남이 줄어들면서 많은 사람들이 고립감을 느끼게 되었죠. 특히 직장인인 […]
익숙한 도시를 떠나기 두려울 때: 장소·관계·예측 가능성 나누어 보기
서론 익숙한 도시를 떠나는 것은 정말 쉽지 않은 일입니다. 이렇게 말씀하시는 분들이 많더라고요. 자신의 고향이거나 오랜 시간 살아온 도시를 떠날 […]
기후변화를 걱정하다 일상이 무거워질 때: 불안·행동·통제 가능성 구분하기
서론 최근 기후 변화에 대한 뉴스가 매일 우리의 일상을 채우고 있어요. "또 폭염?" "이번엔 어디서 폭우가 쏟아졌대?" 하루에도 몇 번씩 […]